Bewegung ist bei Diabetes Mellitus Typ 2 – wie bei allen anderen Menschen, ein wichtiger Faktor. Durch Bewegung lässt sich die Stoffwechsellage verbessern und Blutzuckerwerte senken.
Bewegung tut dem Körper gut und sorgt für ein gesteigertes Wohlbefinden. Es kommt dabei nicht auf „Spitzensport“ an. Vielmehr sollte jeder Mensch individuell Spaß an „seiner“ Bewegung haben. Regelmäßigkeit ist hierbei das wichtigste. Oft sind es die einfachen Dinge (Treppen steigen statt Fahrstuhl fahren, Spazieren gehen statt Auto fahren), die eine Verbesserung bringen. Die Bewegung sollte an die eigenen Möglichkeiten und Umstände angepasst werden. Falscher Ehrgeiz kann hier unter Umständen Nachteilig sein.
Natürlich sind auch Sportarten wie Schwimmen, Nordic Walking, Joggen und Fahrradfahren etc. sehr sinnvoll. Der Fantasie sind dabei kaum Grenzen gesetzt - aber Spaß sollte es machen!
Wenn Sie Interesse an mehr Bewegung haben und Ihnen die Ideen fehlen - sprechen Sie uns gerne an!